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　　2025年4月(🈷)(yuè )，南方(fāng )医科大(dà )学公共(gòng )卫生学院的(🧀)研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(🎶)一篇研究指出，无需每天都保持自律运动(😚)，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分(🛠)钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死(👇)亡风险方面，与规律运动具有相似的效果(✨)。

　　聚餐时免不(bú )了小酌(zhuó )几杯。长期过(🚞)(guò )量饮酒(jiǔ )会影响(xiǎng )气血流动，易导致阴(🔆)阳失调。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月(🔌)5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接壤(🤷)，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　假期里，你有没有赖床、玩(🦇)手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤(shāng )肉(🛂)”，休息日(rì )久躺不(bú )动，其(qí )实很伤(shāng )气血(✋)。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有(💗)利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大(🎵)的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看(👀)起来更有气质、更好看。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　气血充足：指甲有光泽、红(☝)润光滑、有弹性，指腹饱(bǎo )满。

　　“五(wǔ )一(😉)”假(jiǎ )期期间(jiān )，长江(jiāng )海事局每日与气象(👾)部门会商研判，及时发布安全预警。海事部(🌩)门人员对辖区60条重要涉客航线、46处浅窄(📤)等重点水域、34处危化品作业集中区开展(🎵)包保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防，对客流量大的渡口码头、重点航线和重点水(🎌)域实施专人专艇(tǐng )现场驻(zhù )守。