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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(🏷)大(dà )。要(🐇)想办法拆东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素(sù )，额外消耗能量(👺)，而且加(🙄)重肝脏和(hé )肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　如果能吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如(📚)一半(bà(🖇)n )大米一半糙米煮的饭，那效果就更(gèng )好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基(jī )丁(⛳)酸和 B 族(👠)维生素；而且糙米饭的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是合成(🔮)脂肪。

　(🏣)　- 如果(guǒ )主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　(🏅)　少吃(🌻)主食只能短期变瘦，此后(hòu )很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越(yuè )来越焦虑，失眠(🔔)越来越(😹)严重。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车(chē )流与短途返城车流叠加，预计从下(xià )午(🥒)2点起，各(📮)大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运(yùn )输部开始在多地(🥄)进行公(❕)路交通基础(chǔ )设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置(zhì )整体解决方案，目前已经在(🍩)省内沪(🕔)(hù )杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速(sù )系统，运用视频AI分析进行全天候事(shì )件检测(🎣)，可以精(🏷)准识别交通异常和(hé )灾害灾毁风险。

　　提升商家售后自主权，对优(yōu )质店铺减少或取消(👨)售后干(😦)预；明确(què )详细的审核流程，规定商家应在用户提交“仅退(tuì )款”申请后的一定时限内进行(🔋)处理(lǐ(🕢) )……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行(háng )了调整。而(📌)此次电(🚔)商平台(🐯)集体更新(xīn )售后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来(lái )新一轮的调整优化。据悉，为平衡(🌟)(héng )实现(💭)商家权益保护与消费者体验提升，经过此次(cì )调整后，不少平台称将不再主动介(jiè )入消费(😬)者在已(🧗)收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　“让年轻人走出家(🌚)门，参与(🐧)社(shè )区(📼)文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于(yú )青春的变革在萧山区北干街道天悦(yuè )社区悄(🎥)然发生(🆗)。

　　生鲜商品是“仅退款”规则(zé )滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水(shuǐ )果的商家反映确有消(🚂)费者在(📺)收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平(píng )台介入为其提供了仅退款服务。太(🥇)(tài )原师(🥔)范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当(dāng )前“仅退款”在不同电商中发生的(de )概率也有差别，一些(🏩)低价商(🚣)品多的平台情况更严(yán )重一些。早期“仅退款”规则设计(jì )存在一些缺陷，对适用场景缺乏明(🚛)确界定(🐤)，消费者可随意编造理由申请仅退款，这(zhè )就容易导致“仅退款”规则的滥用(yòng )。去年9月1日正式(🌮)施行的(🎼)《网络反不正当竞争暂行(háng )规定》明确禁止平台不合理限制商(shāng )家的行为，这一政策的实施推动了(🆚)各平台(🖋)对“仅(jǐn )退款”规则的调整。

　　大新金融(róng )集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季度(🐇)，企业在(🚊)美国所谓“对等关税”措(cuò )施实施前加快处理货品订单，令香(xiāng )港出口表现强劲，同时投资亦(🌉)有改善(🛒)，带动香港(gǎng )本地生产总值上升。预计今年第二(èr )季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大连(🚱)(lián )4月30日(🦉)电 (记者 杨毅)大连海关4月30日对外(wài )披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比(😩)增长54%。

　(🎍)　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。