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　　北京轨道交通(🥙)采取延时(✖)措施。北京(🚩)市交通委(🤰)供图

　　(🏎)邵菲带领(🧔)舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　总之，吃好才能睡好。如(rú )果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(🐢)睡眠。(央视(😃)新闻客户(✝)端）　(🌤)　突然，你(🤡)又一次醒(👴)了。

　　·(⛎)轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛饭的小碗(wǎn )浅浅 1 碗。如果运动(dòng )较多，那就可以再(zài )加量。

　　“海关(guān )‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成(🤗)本近300万元(👧)。”大连船舶(🕊)重工集团(🚲)有限公司(👏)物资部周(🍶)启刚说。

　　据专家介绍，溶洞里的可溶(róng )性岩石主要为白云(yún )岩等碳酸盐岩。它(tā )们是由亿万年前海(hǎi )洋生物的壳体堆积(jī )到海底，再经过压(yā )实、胶结等作用逐(zhú )渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。