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　　2023年一项发表在(🈷)《科学报(🈶)告》期刊(📘)上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练(liàn )”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚(jiān )持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具(jù )体表现为胶原蛋(😓)白和弹(🐢)力蛋白(🌴)的合成增加(jiā )，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是(shì )皮肤重新焕发活力的标志。

　　建议：平(píng )时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛(🐌)辣的食(✨)物。

　　(🔻)走进中药材种植基地，工人(rén )们正熟练地施肥、挖排水沟。“在这里每(měi )年能挣五六万元，像我这样年纪大了，在(zài )家门口就能挣到钱，知足得(😢)很。”60岁的(👪)潘(pān )江(👓)海笑着告诉记者。

　　没有谁比青年更(gèng )愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁(suì )的青年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为(😰)化工领(🍔)域“创新(🚈)风向标(biāo )”；平均年龄28岁的中国航信“技术极客”，研发的“千穰”大模型，让航班预测准(zhǔn )确率提升40%，智能客服响应速度提高3倍，每(měi )年为行业节省(🕢)超亿元(🎬)成本。从(📀)基础研究到(dào )应用转化，创新力十足的青年，正在挑大(dà )梁、担重任。这份奋发有为、敢做(zuò )先锋的精气神，正化为源源不断的朝气(🌄)锐(ruì )气(🔡)，展现在(🐷)时代进(💇)步发展的方方面面。

　　“我始终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的(de )精神，激励着他永远向前走。

　　“问(⛄)君(jun1 )能有(🈸)几多愁(📸)？恰似一江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝(jué )唱，他从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命运(yùn )令人唏嘘不已。《南唐李后主》以(🔓)李煜的(🙃)(de )传奇人(♟)生为主线展开，剧中既有宫廷权谋(móu )的紧张激烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典之作。