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　　一(yī(😠) )方面，少(📀)吃主食(✖)不等于(🍩)能变瘦。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然(rán )是有科(kē )学道理的。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可(💑)以随心(💓)所欲地(🚸)吃甜食、吃油炸食品、吃(chī )营养价(jià )值很低的淀粉食品。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方法(fǎ(🔻) )都难以(🐃)奏效，不(😰)妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(🔚)客户端(🥖)）　(🈳)　突然，你又(yòu )一次醒(xǐng )了。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　摩根大通分析，如今，各国央行(📗)持续积(🍀)累黄金(🛁)库存，已成为支撑金价的主导力量。不(bú )过，与(yǔ )个人投(tóu )资者不同，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回(🖊)报(bào )最(😠)大化(huà(🥝) )。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金(jīn )会提高(gāo )机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机(⛄)时期出(🚾)色的分(💽)散投资工具，但长期来看，它并非能提(tí )供超额(é )回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。