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　　起源于北宋，有(yǒu )着800多年历史的八段锦(jǐn )，被誉为“千年长寿(shòu )操(🥂)”。八段锦中的“双手托天理三焦”动(dòng )作有助(🕊)于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来(📨)吧~

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不(🎤)运动的人更好。经常运动可以改善骨的血(🕒)液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、(🏈)肌质增厚、骨质的排(pái )列规则、整齐。随着(zhe )骨形态结构的良好变(biàn )化，骨的抗折、抗弯(🔼)(wān )、抗压缩等骨骼强度(dù )方面的能力大(😉)幅提高(gāo )。

　　活动期间，西盟县还举行60周(🥪)年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂欢活动等(🏉)系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会(🌆)发展成就。(完)　　都说“运动能(néng )够抗衰(👧)老”，但也有(yǒu )些人发现自己坚持跑(pǎo )步一(😶)段时间后，反而(ér )看上去面部皱纹好像(xiàng )变多(🎆)了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究(❇)竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力(🦐)、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项(🚛)研究揭开了真相。

　　心脏是全身血液循(🈹)环的中心，肺是人体重要的呼吸(xī )器官。经(🍐)常运动可以(yǐ )增强呼吸肌的肌肉强(qiáng )度(🔚)和力度，改善肺的(de )顺应性，增强肺功能(néng )及肺局(👨)部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有(📢)力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减(⏬)少心血管疾病的发作。

　　“人工智能是年轻的事业，也是年轻人的事业。”4月29日，习(xí )近平总(🛋)书记在上海考(kǎo )察时勉励年轻一代，“要怀(🌑)爱国之心、立(lì )报国之志、增强国之(zhī(👌) )能，把个人奋斗同国(guó )家前途命运紧紧联系在(🏧)一起，跑好历史的接力棒”。人工智能成为发(🤗)展的关键变量，新一轮科技革命和产业变(〽)革给出了历史性机遇。向来得风气之先、善于把握时代机遇的青年人(rén )，大有可为，当大(🌘)有(yǒu )作为。

　　想要保持(chí )气血充足、提(🌧)高免疫(yì )力，建议做到：“起(qǐ )居有常、饮(😒)食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一(🍢)”，帮你把气血补回来↓↓

　　本报记者　(💪)阮占江 帅标

　　近日，云南省红河哈尼族(🚛)彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色(sè )的花朵如(👪)云似霞，将(jiāng )湖畔装点成一片浪漫(màn )的粉(✍)色梦境，随风摇(yáo )曳。“五一”假期，这片绝美的(🚩)粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙(🚄)湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客(♓)打卡拍照。徐俊 摄

　　气血充足：眼睛清(🏼)澈明亮、神采奕奕。