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　　很多人一想到运(🤤)(yùn )动，就(jiù )会马上(shàng )联想到(dào )“我(😜)要(yào )自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究(🎡)发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　气血不足怎么补？

　　很多人一想到(🤐)运动，就会马上联想到“我(wǒ )要自律(lǜ )起来，每天都坚(❤)持运动”。其实越来越多研究发现(🏁)，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　朱(zhū )超敬：(📥)有时候(hòu )我车刚(gāng )停，他们就“哗(🎪)”一下，从教室跑出来，糖果老师你来了，我们好想你啊(🥞)。他们对你的那种期盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的(⛑)事(shì )情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大，是他(🅱)们给我带来了很多的欢乐，我们(🕺)是彼此成就(jiù )的。

　　杭州(zhōu )临安昌(chāng )化镇联(lián )盟(😲)村的文旅项目。(受访者 供图)

　　(👽)5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临(🐏)沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂(♎)欢节民族民间文化艺术(shù )游演(🔕)，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李(🔱)嘉娴 摄

　　“人虽渺小，但心可以(💎)无(wú )限广阔(kuò )。”正(zhèng )在执行(háng )任务的神舟二十号航(🤔)天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代(🏸)同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前(🍎)(qián )行，用(yòng )青春之我创造青春之(📜)中国、青春之民族。(李洪兴)

　　气血不足：头发干(📰)枯、掉发、发黄、发白(bái )、开(📼)叉(chā )。

　　起源于(yú )北宋，有着800多年历史的八段锦，被(🎥)誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(💉)。赶快跟练起来吧~

　　5月1日，长江(jiāng )海事部(bù )门工作(👃)人员在长江重庆段保障群众水(🍷)上出行安全。长江海事局供图