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　　-轻体力活动男生大约需300克(kè )粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，还需要加量。

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　　(❇)一项随机对照研究(🛌)(jiū )发现，与运动后不(🌘)吃碳水化合物相比(🏋)，晚间运动之后增加(♉)碳水化合物供应能(🚶)有(yǒu )效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　李(lǐ )鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能(néng )简单地依靠流量分发规则盈利，应该把(bǎ )竞争的焦点聚焦在平台生(💀)态核心能力的(de )打造(💆)上，并将其作为平台(🏍)、商家、消费(fèi )者(🔡)及服务商的共同体(✋)，让不同参与方良(liá(🈲)ng )性互动和共赢发展，只有如此，平台生(shēng )态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要(yào )求越来越高的背景下显得尤其重要，也(yě )是保障电商产业实现更加可持(🌔)续发展的(de )重要基础(🚓)。

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　　韩国宪法法院4月(⬛)(yuè )4日通过弹劾总统(🚝)尹锡悦的裁决，尹锡(🍌)悦(yuè )即刻被罢免总(🖼)统职务。4月8日，韩国政(😰)府(fǔ )确定6月3日为新(👢)一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力(lì )量党并宣布参选。