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　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消(xiāo )耗。就算你强迫自己运动，运动之后(🥋)也(🧑)(yě(📩) )会(💆)感(🍆)觉(😩)特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多吃的这几口饭(fàn )，会被活跃的身体状态消(xiāo )耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　为什么吃淀粉食物

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会(🕳)发(🛫)生(🚈)改(🚄)变(🙄)，宝(🧔)贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　在南京溧水天生桥景区(qū )，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃(rán )激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。

　　- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　“五一”假期，云南(✳)曲(😌)靖(🐧)富(⛎)源(🎦)县(🏽)多(🥖)乐原景区，在(zài )以前废弃矿山上栽种的近(jìn )千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这(zhè )美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别开生面的探洞(dòng )之旅。