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　　膳食指(💯)南的(de )建议是：轻体(😷)力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　·轻(qīng )体力活动男(🏟)生吃 300 克粮食差不多(🌖)(duō )够了。但如果经常(🏤)锻炼，或者(zhě )正在增(🌦)肌，那就还需要加量(👇)。

　　“五一”假期，云南(🐆)曲靖(jìng )富源县多乐原景区，在以前废(fèi )弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一场别(bié )开生面的探洞之旅。

　　为什(shí(🤴) )么吃淀粉食物

　　(⛔)浙江交通集(jí )团绍(🦁)兴管理中心主任 罗(🆚)国兴：这套智慧管(📕)理系统，主要是基(jī(💿) )于视频的AI分析，能够在5秒钟之(zhī )内自动检测到路上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分段(duàn )分级的联合的管控措施。

　　各国(🤹)外长强烈谴责任何(📻)恐怖主(zhǔ )义行为，重(🎓)申致力于打击一切(🥩)(qiē )形式和表现的恐(🗻)怖主义，敦促(cù )确保(🏻)对恐怖主义零容忍，并拒(jù )绝在反恐问题上采取双重标准。

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法提供、收受或者(zhě )交换公民个人信息的违法性。

　　提(📻)升商家售后自主权(😐)，对(duì )优质店铺减少(🙅)或取消售后干预(yù(🏂) )；明确详细的审核(🕳)流程，规定(dìng )商家应(🔋)在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理(lǐ )……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商(shāng )平台集体更新售后规则，使得(💴)(dé )备受争议的“仅退(🤑)款”再次迎(yíng )来新一(👬)轮的调整优化。据悉(🏙)，为平衡实现商家权(👧)益保护与消(xiāo )费者(🗳)体验提升，经过此次(🌬)调整(zhěng )后，不少平台称将不再主动介(jiè )入消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史(shǐ )高位，点(🌁)燃市场热情，但随后(🥟)(hòu )迅速回落，截至4月(🌃)29日已跌至3324美(měi )元/盎(🐴)司附近。