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　　不(bú )吃主食或吃得太少

　(🕉)　有利于预防(fáng )失眠

　　- 在动物实验中发现，增(💵)加碳水化合物摄入会增加大脑对色(😆)氨酸的摄取，而色氨酸(suān )在大脑中会(💀)被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(🎍)白(bái )米和面食，可以引发较多的胰岛(🆙)素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从(🏷)而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量。

　　虽然(🐛)有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一(🎄)，但已经有多项研究证实，碳水化合物(🎂)与入睡速度、睡眠(mián )时(shí )间、睡眠(🛣)连续性和睡眠阶段之间(jiān )有关。

　　当地时间本周三，美联(👱)(lián )储将公布最新的利率决议，市场普(🆚)遍预计美联储将继续(xù )按兵不动。但(⏳)最近一系列数据释放(fàng )出美国经济衰退的信号，加上美国(guó )总统特朗普多次喊话降息，让美联(🦈)储面临不小的压力。有分析称，本周美(🍱)联储议息会议上(shàng )，美联储主席鲍威(🤔)尔可能会以“鹰(yīng )派”基调反驳美联储将受到白宫影(yǐng )响的(🐑)说法，或导致特朗普与鲍威尔冲突再(🔒)度升级。另外(wài )，美银指出，投资者预期(🔆)特朗普在(zài )执政的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　“让年(🔮)轻人走出家门，参与社区文化活动(dò(♏)ng )。”带着这样简单的初衷，一场关(guān )于青春的变革(🚣)在萧山区北干街道天(tiān )悦社区悄然发生。

　　为(🚯)推动船舶制造产业发展，大连港湾海(🎸)关针对集团企业外发协同加(jiā )工特(🍧)点，指导辖区企业用好“集团(tuán )保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工免备(📧)案手续、全工序外发(fā )加工免征担(🙏)保等便利措施。