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　　第四，在动(dòng )物实验中发现，碳水化合物摄入增(⛰)加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳(🚃)水食物如白(bái )米和面食，可以(🥡)引发(fā )较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸(🤺)(suā(🕙)n )进入肌肉中。这些长链中性(🏣)氨基酸会与色氨酸竞争进入大(dà )脑血流的通路，所以(yǐ )胰岛(🏌)素分泌的最终效果是增加大(💐)脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(🎹)糖，升(shēng )高睡前血糖水平，会(huì(👔) )大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出(⛺)台(🤓)规范措施对不合理的平台(📔)规则进行限制，如可要求平台规则调(diào )整要按照相关法规向(🦏)平台生态多主体进行公示，保(🌪)障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三(sān )方评估等，同时引入(rù )社会(💵)化治理措施，发(fā )挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强(qiáng )对建设良性健康电(💵)商(🌡)平台生态的引导，鼓励平台(🗿)主动投入(rù )加大技术、数据、资(zī )源等方面的赋能服务，让(😒)平台贡献更多的社会经济价(🧚)值。

　　声明重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗(zōng )旨和原则。各国(👆)部长(zhǎng )谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球多(duō )边机构工作和妨碍其履(💢)行(🌷)各自职责的行为。

　　- 蛋白(🚘)质、脂肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，加重夜间胃肠消化负(🌱)担，从而影响睡眠质量。

　　其(🌶)中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量(liàng )双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双(shuā(🚽)ng )边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全(quán )部黄金品种累计成交额双边30.52万亿(🖕)元(🍤)，同比增长143.69%。另外国内(nèi )黄金(〰)ETF持仓一季度增长(zhǎng )23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　邵菲(🥖)为青年社群举办“乐动未来 奏(📔)响青春”青春旋律音乐会。(受访者(zhě ) 供图)