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　　上海期(qī(💐) )货交易所库存数(🧚)据显示，白银(🤳)(yín )期货库存连续三周(zhōu )减少，分别在4月11日、18日、25日当(dāng )周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　邵菲为青年社(shè )群举办“乐动未来 奏响(🏊)青春”青春旋(🚛)律音(🚘)乐会。(受访者 供图)

　　作为“化缘高(gāo )手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚至(zhì )社区居民群(💚)都成了活动宣传(🚴)平(píng )台。一场(⛲)音乐节成(chéng )本不过万元，却能撬动整个社区的文化活力。

　　记者所在(zài )的银狐洞地下暗河(hé )最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有(👰)50厘米，为了保(🚇)证游(🐉)客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持续冲突表(biǎo )示严重关切。会议期(👂)间各国代(dài )表还(🌯)阐述了各自(💐)在(zà(🚒)i )联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突(tū )所表达的国家立场(chǎng )。对于包括“非洲和平倡议”和“和平之友(💀)小组”的成立(💢)，通过(🙋)官方对话和外(wài )交手段和平解决冲突，表示期待。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦恼，各种方法都(dō(🥔)u )难以奏效，不妨咨(🐀)(zī )询营养专(⛏)业人(💍)士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(🚬)户端）　(🦑)　突(🎡)然(rán )，你又一次醒了。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一。失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到(dào )学界的(🗄)广泛认可。同(🥕)时，失(🌿)眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降(jiàng )，进一步促进肥胖。

　　不吃主食或吃太少

　　在黄金震荡调整的背(🚐)景下，白(bái )银、铂(🚠)金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂(bó )金价格回升至996美元上方，较年(nián )初上涨约10%。

　　虽(suī )然有关营养素与失眠之(🥣)间关系的研(🌼)究结(🥅)果不一，但已经有多(duō )项研究证实，碳水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。