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　　其实，合理吃主食(shí )，是有利(🕟)于预防肥胖的，长期而言也是(shì )有利于预防(🚚)肥胖的。

　　很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严(⛑)格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血(🉑)糖，次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升(🔍)高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。前一天晚上(🔬)吃够主食后，第二天血(xuè )糖水平反而更为(🏧)稳定。

　　北京：溶洞游带(dài )动周边发展 打(😠)造假日消费新场景

　　李(lǐ )鸣涛表示，“仅退(💴)款”的初衷是在消费(fèi )者发现网购商品存(🚼)在问题且退货成本较高的情形下，可申请仅(🐬)退款以保障自身权益(yì )，同时警告不良商(➕)家如果商品出现问题(tí )有可能货款两空。但(🚡)在具体执行过程中(zhōng )，部分平台出于“讨好(💑)”消费者需要，违背(bèi )了规则的公平性，比如不(🏜)给商家申诉机(jī )会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决(jué )售后纠纷等，形成了大量(⏱)的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商(🙂)家的大(dà )量损失，让“仅退款”规则变得“寸步(🤵)(bù )难行”。

　　上周国际油价下跌

　　这(zhè )里(🥉)的预期时间，更多的是指你平时更多时间(🌡)(jiān )段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考(kǎo )时(📽)间，人毕竟不是机器，你不需要卡着(zhe )表对照自己的睡眠。