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　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不(bú )运动的(🏼)人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代(⛅)(dài )谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(liè )规则、整齐(⬅)。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压(yā )缩(✅)等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　朱超敬：我觉得每(🚂)个星期(🤜)(qī )来就教一首歌，也没有太大的意义，我想(xiǎng )能不能给孩子(🏣)们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就(jiù )是非洲(🎒)鼓和钢琴，我们就开始上课了。

　　“这里将建成300亩星空露营(🍬)康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅(tīng )、森林研学步道(😝)、停车场等配套基础设施(shī )都在规划中，预计开业后(hòu )会(🧀)吸引大(🔝)量游客。”余叶敏指向一片开阔(kuò )地算着发展账。

　　(🍍)泡脚时(🖌)喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同(🎀)源的，如果出汗过(guò )多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄(💙)，就容易造成气血不足。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运(🈳)动员的(de )大腿肌肉横断扫描图，和(hé )74岁久坐老人的大腿肌肉(🎠)横断扫描图。可以(yǐ )看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(🍙)更多，皮(👩)下脂肪更少；久坐(zuò )的人与之相比，大腿肌肉含量明显流(💤)失很(hěn )多，皮下脂肪更多。

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你(🎫)能不能当(dāng )我们音乐老师”“老师，你什么时候还会(huì )再来”。我(😏)当时说，我可(kě )能当不了你们音乐老师，我有时间就会再(zà(😛)i )来看你们的。

　　杭州临安昌化镇联盟村(cūn )的文旅项目。(受(🛒)访者 供(🕧)图(tú ))