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　　其实，合(📒)理吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的，长期而言也(yě )是有利于预(🤪)防肥胖的。

　　其次，蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物消化速度(🛀)慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　虽(🕵)然富(🤰)含蛋白质的食物(wù )也同时富含B族维生素，适量(liàng )摄入对(🥪)睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(🌇)间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有利于睡(😟)眠。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同(tóng )，没有必要(🍗)严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得(🤢)踏实(🤾)的(de )程度就可以了。

　　消费者(zhě )刘云告诉记者，自己之前(🏦)在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客(kè )服进行(🎻)沟通时，客服服务态(tài )度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触(💓)发仅退款的弹窗，询问是否需要仅(jǐn )退款。“我是想就客服服务(🤬)(wù )态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不(bú )知道(🧐)为何(🏾)触发了仅退款功能(néng )。”刘云说。

　　公安网安部门根据《中(♓)华人(🦂)民共和国网络安全法》第四十(shí )四条第一款、六十四条(🐘)第二(èr )款之规定，对该家装公司进行了行政处罚。