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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心(xīn )主任 朱立国：我们的心率一般在中度训(xùn )练中有一个上限和下限，简单的公式是(shì )，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过(🏴)220减去年龄，再(🎺)乘以(yǐ )70%。

　　(⚪)进入下半场(😉)，主队攻势不(😑)减。萨(sà )拉赫第(😿)63分钟在反击(🏇)中完成破门，随后又制造乌多吉乌龙，全场比(bǐ )分被定格在5:1。终场结束前，主队球迷高(gāo )唱队歌《你永不独行》(You'll Never Walk Alone)，共同迎接属于(yú )球队的第二座英超冠军奖杯。

　　立夏(xià )时节，正是南国荔枝渐次成熟的好时光。从“日啖荔枝三百颗(kē(🥞) )，不辞长作岭(💟)南人”的诗句(🔖)中，足见人(ré(🎨)n )们对荔枝的(🈷)喜爱之情。

　　(🖼)玉米采摘工(🍳)人：首先体力活没那么重(chóng )，如果人工背，大概要五六十斤，这样(yàng )我们就不用背了，采摘就行了。快很多(duō )，轻松很多，干得很开心。

　　记者在(zài )现场看到，安阳博物馆还以文物元素为(wéi )基础开发琵琶梳、神像(xiàng )编织袋等特色(🍥)文创产品，备(🍼)受青睐。(完(wá(🕟)n ))　　教育(🥘)部推动开设1000个微专业和1000个(🦗)职业能力培(🚙)训课程

　　邮轮(lún )旅游作为休闲度假的高端旅游业态，已(yǐ )成为旅游城市产业发达、经济繁荣的重(chóng )要标志。近年来，随着中国进一步放宽(kuān )优化外国人过境免签等政策，推出离境(jìng )退税“即买即退”等便(biàn )利举措，吸引众多(🏝)外籍旅客来(🏔)中国旅游(yó(📞)u )，国际邮轮航(✊)线也加快恢复。

　　科技日(😈)报记者 周思同

　　强化(huà )需求导向

　　消防救援力量按照“救人(rén )第一、科学施救”的原则，边搜救、边(biān )灭火，在西侧出4支水枪，梯次掩护内攻(gōng )灭火救人，通过架设消防梯进入二楼灭(miè )火；在东侧外部控火。全勤指挥部先(🧟)后组织8个搜(💥)救组、共32名(📎)指(zhǐ )战员深(😪)入火场内部(🤯)搜寻被困人员。12时43分许，明火(👶)被扑灭。