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　　其实，合理(🐽)吃主食有利于预防(fáng )肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不利于瘦身。

　　这(📶)两天，一场前所未有的“天坑”音(📃)乐会也在湖北宣恩矅天眼景区(qū )震撼上演，为游客带来(lái )了一场自(🛫)然奇观与人文艺(yì )术跨界碰(🚞)撞的视听盛宴(yàn )。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新(xīn )玩法(🤤)，也让众(📼)多游客沉浸其中。　(🚢)　央视网消(xiāo )息：“五一”假期，位(wèi )于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行(🍥)等小众溶洞游玩项目受到了(🐃)游客们青睐，假期期间有不(bú )少游客专门前往溶洞打(dǎ )卡。接下来，我(😀)们跟随记(jì )者去看看溶洞里(🔘)有什么(me )奥秘。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦(cā )因美国大幅增(💪)加进口关税而急剧升温，全球(🎑)经济(jì )下行风险显著上升。贸(mào )易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来(🍯)和投资气氛，从而困扰香港经(😱)济的短期前景。尽管如(rú )此，中国内地经济持续(xù )稳步增长，加上特区(🌙)政府各项推动经济增长和开(🔨)拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济(jì )活动带来支持。

　　(🍓)为(wéi )什么不吃主食吃得太少(🐺)反(fǎn )而不利于瘦身呢？其中(zhōng )当然是有科学道理的。

　　为什么吃淀粉食(📎)物

　　有流行病学研究发现(🦔)，摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相(🔬)关。也有研究提示，中国北方吃(⭕)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联。

　　·轻体力活(👺)动(dòng )女性 200 克粮食就够了，按大(🍠)(dà )米饭来说，差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以(👀)再加量。