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　　此外，与会各国外长对中(zhōng )东和北非地(dì )区持续冲(🤱)突(tū )表(✖)示严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上(🍖)就乌克兰冲突(🐌)所表达的国家(jiā )立场。对于(yú )包括“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方(🌫)对话和外交手(📭)段和平解决冲突，表示期待。

　　特别说明，吃(chī )够主食，绝(jué )不意味着可(kě )以随心所(💑)欲地吃(♋)(chī )甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(🐩)大米一半糙米(🚠)(mǐ )煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和(🚸) B 族维生素；而(📚)且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原(yuán )而不是合(🏀)成脂肪(🦐)(fáng )。

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(🧝)脑中会被(bèi )代(🆘)谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(rú )白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(🍠)，而胰岛素会促(🧦)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨(ān )酸竞争进入大(🎵)脑血流(🧞)的通路(lù )，所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(🍞)成量[5]。此(cǐ )前有(🛬)人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(🏬)[6]。

　　王毅说，11年(⬆)前，习近平主席提出开放包容、合作共赢(yíng )的金砖精神(shén )，为金砖机制发展壮大明(📞)确(què )方(🚛)向。昨天，习近平主席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持新开发银行的强(qiáng )烈(💺)信号，期(qī )待新(🐘)开发银行和金砖大家庭(tíng )一道走好现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同行(🏎)的伙伴越来越(📅)多，合作的道路越走越宽。今天的(de )金砖大家庭(tíng )，总人口超过世界一半，经(jīng )济总量占(😋)全球近(⏬)三成，已(😄)经成为全球南方的“第一方阵”。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什(shí )么？真的有(yǒu )必要吃安(🎧)眠药吗？今天来详(xiáng )细聊聊。

　　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到(🌾)了50套，这个“五一(🦆)”假期，餐厅(tīng )里备足了新(xīn )鲜采摘的香椿、花椒叶、木(mù )兰芽等春菜。

　　北京轨(🎇)道交通(🌛)采取延(😥)时措施。北京市交通委供图