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　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区更(gèng )加舒适、智能，大(🙉)家可以通(tōng )过我身侧的这个LED显示屏，查(🎐)看到自己网约车的停车位置。

　　最后(👮)，少吃主食影(yǐng )响睡眠(mián )本身，也是促进(🍯)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(📑)与肥胖的关联已经得到学(xué )界的广(guǎ(😞)ng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。

　　一是适度的淀(🥜)粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(🤱)免夜间低血糖。有些(xiē )朋友夜间频繁惊(⏳)醒或(huò )噩梦，可能是由于碳水化合物摄(🍒)入过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏(🌔)低。而血糖的过(guò )度降低(dī )是一种强烈(🤠)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代(👷)谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆(🏼)解肌(jī )肉蛋白质来合成葡萄糖，不(bú )仅(🎱)额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且(⛔)加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样也会让(🗃)(ràng )你感觉(jiào )疲劳。

　　北京：沉浸游览(🕜)溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　“年轻人喜欢养生(shēng )？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办(✨)宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案(à(⬅)n )也让邵菲意识到，青年文化(huà )工作既需(🌰)要引领，也需要倾听。

　　作为北京地区(📷)最大的串(chuàn )珠式水平溶洞，北京(jīng )的另(👰)一(yī )处溶洞——云水洞全长613米，形成于(🕖)4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石(shí )幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客量(👕)也在逐步上升。

　　恢复正常(cháng )主食量(❄)之后，不仅体力精力(lì )变好，情绪更稳定(🐽)，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之(zhī(🥘) )后还会变瘦。

　　为(wéi )更深入(rù )了解、(🌿)挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干(🚒)街道的社区书记们共同举办了“青(qīng )春文化”头脑风暴营。