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　　一要捍(🛀)卫联合(🤟)(hé )国核心地位。作为多边体(🛀)系的核心，联合国权威只能加强、不(bú )能削弱。“大金(jīn )砖”要继续倡导(🍫)共商共建共享，共同抵制这个(gè )世界上的一切倒行逆施，维护好国际(😃)关系基本准(zhǔn )则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公(🥕)正合(hé )理的全球治理体系(💙)。

　　一项随机对照研究发现(xiàn )，与运动后(🆖)不(bú )吃碳水化合物相比，晚(⏹)间运动之后增加碳水化合(hé )物供应能有效地(dì )提升入睡效果和睡(🆎)眠质量。

　　上周国际金价(jià )累计下跌超1%

　　黄金交易拥挤了吗？(💑)

　　有些朋(péng )友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(🍄)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种(💴)强烈的应激，会升高压力激(🎵)素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难(😫)以再次入睡。

　　这种因为缺乏碳(🐍)水化合物而造成的(de )失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少(shǎ(🐮)o )钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下(xià )降。无(🍋)论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合(hé )、莲子心......都难以奏效(💂)。因为——没有解决问题的(🎺)根源所在。

　　·轻体力活动男生(🍋)吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(🏇)锻炼，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　“年轻人(rén )并非不爱玩，只(zhī(♿) )是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文化(huà )特派员之初，邵菲敏锐(😈)意识到，互联网时代青年(nián )群体对文化活动的需求已不是简单的“凑(🐱)热闹”，他们更追求(qiú )新奇感(💉)、科技感和深度参与。