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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动(dòng )员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(jiǔ )坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出(chū )，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(🌧)之相比，大腿(tuǐ )肌肉(🏇)含量明显流失很多(🥤)，皮下脂肪更多。

　　(🥥)气血不足：夜晚入(🍍)睡困难、容易惊醒(👹)(xǐng )、夜尿多、呼吸(👛)沉重。

　　中医有一个有(yǒu )名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归(guī )补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血(xuè )两虚的人群。

　　在此基础上，当地通过(guò )流转村集体林(🕠)地，引入杭州临安益(📲)丰农业(yè )开发有限(🥧)公司，探索打造林业(🌂)标准地，一(yī )幅集森(📗)林康养度假、林下(📔)中药材种植、生(shēng )态体验于一体的林业发展蓝图徐徐展开。

　　4 饮酒过度

　　梦想无远弗届，时代广阔无垠。身处强国建设、民族复兴(xìng )的关键时期，吃劲的时候，也正是青年人(rén )大显身手的时候。

　　(🦋)5 爱吃生冷食物

　　(🍪)坚持运动和从不运(🍬)动的人，可能一两天(🐒)没(méi )差别，但时间一(🛅)长身体多方面差别(⏯)却很明(míng )显！