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　　坚持运动的人不仅(jǐn )有利于减肥，还(🤹)有利于全身骨(gǔ )骼肌系统的强健。而功能(🦂)强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人(🎛)看起来更有气质、更好看。

　　适当的运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医药科技出版社出(🆓)版(bǎn )的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(📤)来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一(😏)。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑步、做做操、练(➰)练(liàn )太极拳等，经过一段时间的体育运动(🚱)，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(🏵)的调节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环(huán )，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提(🙇)高睡眠质量。

　　周至县上三清小学老师 梁(🛵)彦鹏：我也特别高(gāo )兴，我就把朱老师领(🍯)到三楼的(de )音乐教室，我给同学们介绍了(le )朱老(❓)师。那节课是一堂别开生(shēng )面的音乐课，上(💢)得特别好。从朱老师进课堂，到最后结束，整个(🔋)课(kè )堂朱老师和大家互动特别多。

　　捐(🖇)赠乐器

　　从广袤瀚海(hǎi )到三江之源，从河(🖥)湟谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电(🚝)(diàn )”沿着纵横交织的电网奔涌不(bú )息，为国(🔰)家清洁能源产业高地(dì )建设提供了坚强的(💬)网架支撑。这背后，是成千上万名高原电力(🌷)人几十年如一日的默默坚守。国网(wǎng )青海省(🥏)电力公司超高压公司运(yùn )维检修部变电(🚕)运维管理专责吴(wú )嘉楠，就是其中的一员。

　(🏧)　朱超敬：培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子(zǐ )去上学，老公去(🌤)上班，我在家(jiā )也没事。我就可期盼每个星期(👇)(qī )一，去上三清小学上课了，感觉是一次小(🤲)小的旅行，最起码出去放(fàng )松了一下。

　　今(🎨)年“五一”假期，长江干线沿江群众出行(háng )需(🚩)求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重(🛰)庆、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地(dì )两江游、夜游持续火热，辖区(qū(🌫) )客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长江(⛄)水上客运总量超过30万人次；5月3日出行人(🖇)数达到顶峰(fēng )，超过36万人次。

　　“对我来(lái )说(🌮)，劳模精神，就是在面对10万(wàn )英文单词的压(🍚)机说明书时去熬夜，是在突破专业技术难关(🗄)时去钻研，更是在面对整个压机液压系(xì )统调试时在10公里长的管道系统(tǒng )上来回巡(💈)检。”叶林伟干劲满(mǎn )满，“我希望今后能不断创(🚄)新突破，做出更多重大技术装备研究成(ché(😸)ng )果。”