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　　- 蛋白质有较高的食(shí )物(🥇)热(rè )效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于(👷)(yú )安静(jì(⚫)ng )入眠。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的(de )，长期而(🕖)言也是有利于预防肥胖的。

　　在正常吃主食的(de )基础上(🖍)，提高膳食(🕵)的质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很(🎷)少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食(shí )物的西式(🏌)餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主食、(😮)含有丰富(⬆)新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　“年轻人并非不(😂)爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的(de )东西。”担任文化特派(⏺)员之初，邵菲敏锐意识到，互联网(wǎng )时代青年群体对文化活动的需(⛸)求已不是简单的“凑热(rè )闹”，他们更追求新奇感、科技感(🐴)和深度参与。

　　声明(míng )重申坚定致力于多边主义和国(🐗)际法，包括(🐋)《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣(🌕)留分摊会费在(zài )内的单方面破坏全球多边机构工作和(🔐)妨碍其履行各自职责(zé )的行为。

　　首先，因为能量供应不足，身体(🏂)就会想(xiǎng )办法(fǎ )“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强(🤝)迫自(zì )己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(🚗)力和体(tǐ(💌) )力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(🤪)不会变成肥肉堆积在身上。