小鬼闹非洲

　　北京轨道交(🎯)通采取延时措施。北京市交通委(🍜)供图

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物(🏹)(wù )/粮食(大米、面粉、干(gà(📖)n )玉米(🗄)、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦(🌁)面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(diào )前的干重。

　　发言(yá(🕗)n )人说，随(suí )着4月初全球贸易(🙉)摩擦(cā )因美国大幅增加进口关(😿)税而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制(🎧)国(guó )际贸易往来和投资气(🕷)(qì )氛(💘)，从而(ér )困扰香港经济的短(😒)期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场(chǎng )的(🤸)措施，将会为本港不同经济(⛓)(jì )活动带来支持。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以(♍)在限制膳食碳(tàn )水化合物(🦋)(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生(👘)改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　第二方面，少吃主食不等(❔)于能降低热(rè )量摄入。

　　失眠(🆗)，已经成为(wéi )现代人最常见(🙁)的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉(jiào )，幸福指数就会大幅(⛰)(fú )度提升。