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　　- 蛋(dàn )白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不利(🐬)(lì )于安静入眠(🏜)(mián )。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所(🥅)苦恼，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看自己(🛬)的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(🔈)餐增加半碗(wǎ(🥒)n )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。

　　出租汽车(chē(😅) )方面，组织出租(🥁)企业和网约车企业成立重点场站“保点”车队，强化出(chū )租(🤞)车“圈车”、调度和(hé )网约车平台重点场站倾斜派单等手段。

　　据(🙋)韩联社报道，国民力量党当天在京畿(jī )道(🚘)高阳市的韩国(💘)国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选(xuǎn )人决选结果。金文洙以(yǐ )56.53%的得票率位(wèi )居第一，当(👫)选该党总统候(🎂)选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩(hán )东勋得(🐰)票率为43.47%。

　　三(sān )、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首(🌱)选证件齐全、环境整洁、卫生(shēng )条件好(🏭)、明厨亮灶实(🌺)施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌(yān )海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面(miàn )等高风险(⛔)菜品时，注意食(🐯)物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子(zǐ )、杯(🛋)子等餐具是否干净(jìng )；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用(🥋)餐场所有无通风设施，感到身体不适立(lì(🕔) )即就医。通过外(😒)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证(zhèng )照，优先选择近距离、评价好、点(diǎn )餐量大的餐(👲)饮商户订餐；(📺)收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整(zhěng )；打(🐌)开包装后要检查菜(cài )品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打(🕊)包(bāo )带走，践行“光盘行动”。

　　你(nǐ )以为过(🥐)几天就好，现在(🌻)看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有(yǒu )点绝望……

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明、国(♿)民力量党候选(😹)人金文洙、无党派候选人韩德洙(zhū )、改革新党候选人(🤥)李俊(jun4 )锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　在位(wèi )于鄂尔多(🙌)斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出(🈶)一名学者的严(👗)谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的(de )土地到底哪一块是秦直(zhí(📞) )道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的(🗻)流逝，很多真相(💟)或许都湮没在历史的(de )尘埃中。”

　　很多人(rén )因为想控糖(🔵)，晚上严格限制主食，但这样做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的(🎶)空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖(🌚)波动也会增大(🎼)。头天晚上吃够主食之(zhī )后，第二天反而会看到(dào )血糖水平更为稳(🕉)定。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏(🏐)响青春”青春旋(🔖)律音乐(lè )会。(受访者 供图)