?�?jk

　　如果是(⛰)(shì )这种情况，建议你思(sī )考一下有没有以下这(🥡)个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别(😄)是晚餐少吃或不吃(chī )主食。

　　特别说明(🎖)(míng )，吃够主食(💁)，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值很低(dī(💋) )的淀粉食品。

　　总之，吃好才能睡好。如果(🕉)你长期为睡眠质量差所苦恼，各种(zhǒng )方法(🙍)都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也(🌛)许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就(jiù )能让你(🔽)找回久违的(🏕)香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　银狐洞内造型(👳)各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的(🔗)石菊花、晶花、方解石(shí )，吸引众多游客(😶)前来(lái )。据了(👩)解，银狐洞平常周末接待游客六百人次(cì )左右，“五一”期间单日接待量会(huì )突(😹)破千人。

　　膳食(shí )指南的建议是：轻体(😬)力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、(🎢)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(🈴)鹰嘴豆等食材都算(suàn )粮食)。这是指烹调前(🦑)(qián )的干重。

　(🚳)　预计5月，全国大部地区气温接近(jìn )常年同期到偏高，华北、东北地区(qū )中(💞)南部、西南地区南(nán )部等地降水偏多，水(🐕)热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江(jiāng )南、华南东部等地温(🌲)高雨少，部分地区可能出现农业干旱和用(📠)水紧张；北方冬麦(mài )区大部降水接近常(🛣)年(nián )或偏多(🐕)，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象(xiàng )条件总体利于冬小麦产量形成，中(zhō(🦍)ng )下旬黄淮南部、江淮(huái )、江汉温高雨少(🤦)，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产(chǎn )区气温偏高，降水正(🧕)常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获晾(🌬)晒；西南地区南部(bù )油菜陆续成熟，需防(🦉)(fáng )范阶段性(🙋)连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变(biàn )。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕(lǚ(🚩) )少威)临近“五一”假(jiǎ )期，将迎来购物、聚餐(💏)、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放(fàng )心、安心、舒心的假日消费(🐇)环境，北京市市场监督管理局、天津市市(🌓)场监督管理(lǐ )委员会、河北省市场(chǎng )监(🎻)督管理局28日(⛹)联合发布如下消费提示。

　　为(wéi )什么不吃主食吃得太少反而不利于(yú )瘦(🌰)身呢？其中当然是(shì )有科学道理的。

　　(🔇)- 少吃主食不等于能有效控糖