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　(㊙)　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　首先(🐱)，蛋(dàn )白质有较高的(de )食物热效应，并使人容易兴奋(📶)，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠(mián )。

　(🧀)　-轻体力(lì )活动男(nán )生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正(🏮)在增肌，还需要加量。

　　“用最接地气的(de )方式，做出(🌨)最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学(🛰)”。

　　美(💡)国知名投资人巴菲(fēi )特宣布年底卸(xiè )任(✏)公司首席执行官

　　在正常吃主食的基础上，提(♓)高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发(fā )现，和(hé(👏) )高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(🔁)的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷(🔥)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🥩)，更有利(💸)于睡眠质量[7]。

　　其次，因为要(yào )维持血糖(🛴)稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西(💴)墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成(chéng )葡萄糖(táng )，不仅额(🚨)外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉疲(pí )劳。

　　-少吃主食影响睡眠本(🐎)身，也是促进发胖的可能原因之一

　　房山区上(👉)英水村乡(xiāng )村旅游负责人(rén )马霞称：“利(👬)用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做(😛)了民宿，还(hái )有配套的餐饮(yǐn )。同时，矿洞小火车、(🐲)露营烧烤也会在假期期间面向大家开放。”　　中新社香港5月(yuè )2日电 (记(jì )者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发(⌚)布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字(😚)显示，该季度香港本地生产总值同比实质(🥃)上升3.1%。