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　　(👐)后来，朱超敬又(🦉)陆续带来了(le )更多的(de )乐器，根据孩子们的喜好，分门别类授课。

　　按摩足(zú )三里，有(👴)助于补益脾胃(🎎)、调养气血。长期坚持有延缓衰(shuāi )老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红(🤢)润有光泽。

　　(👼)人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老(lǎo )年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(🐟)持运动(dòng )的人(🐔)则(zé )肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(hé )不从不运动的人”大(🚘)腿肌肉扫描图(🕍)。

　　所以，先运(♓)动(dòng )起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月(yuè )地坚持下去，你一定(🎹)会拥有更健康(😦)的身体，更愉悦的心(xīn )情，更(gèng )强大的精神。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　(🤱)5月(yuè )3日，拉木鼓(💑)方阵展现多彩民族风情。当日，云南省临沧(cāng )市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢(📥)节民族(zú )民间(🍋)文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情(qíng )。中新社记者 李嘉娴 摄