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　　这种因为缺乏碳水(shuǐ )化合(hé )物而造成的失眠，是(shì(🎄) )吃保健品所难以改善的。很多人花不(🎭)少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪(🌭)黑素、γ-氨(🏋)基丁酸、酸枣仁、百合(⏸)、莲子心......都难以奏效。因为——没有解(🍑)决问题的根源所在(zài )。

　　首先，蛋白(💅)质有较(jiào )高的食物热效应，并使人(rén )容易(yì )兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物(🔊)并不利于安静入(rù )眠。

　　总之，吃好(🚯)才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(🅿)效，不妨咨询(🕙)营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(💘)晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让(🎲)你找回久违的香甜睡(shuì )眠。　　失眠，已经成(chéng )为困扰当代人的一个常见(💲)问题。有不少(📸)人无论吃什么保健品，无(🚵)论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频(🍿)发生夜醒。

　　一方面，少吃主食不等(děng )于能变瘦。

　　必须说明(míng )，吃够主食(💼)，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食(🚢)、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　据韩联社报道，国民(🌝)力量党当天(🚒)在京畿道高阳市的韩国(🏫)国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙(😝)以56.53%的得票率位居第一，当选(xuǎn )该党总统候选人。另一位(wèi )党内候选人国民力(⏰)量党前(qián )党首韩东勋得票率为43.47%。

　　(👚)发(fā )言人说，随着4月初全(quán )球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升(⏭)温，全球经济(👧)下行风险显著上升。贸易(🥈)政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的(🔚)短期前景。尽管如此，中国内地经济持续稳步增(zēng )长，加上特区政府各项推(tuī(🥢) )动经济增长和开拓更多元(yuán )化市(shì(🗻) )场的措施，将会为本(běn )港不同经济活动带来支持。

　　北京交通部门提醒：(👻)根据气象部(😮)门预报，4日夜间有小雨，5日(🗨)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关(🍜)注临近天气(qì )和路况信息，合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线，错(cuò )峰返(fǎ(👄)n )京，注意行车安全。“七站两场”周边道路(🔅)交(jiāo )通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者(🏻)从交通运输(⏩)部了解到，“五一”假期第五(🈲)天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(duō )措并举加(🍞)大出行保障力度(dù )。