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　　“我始终觉得(dé )，这些都是(shì )平凡的小事(shì )。”邓(🐗)兰舟(zhōu )说，这种脚(jiǎo )踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　(🧀)2023年下半(🐤)年，蒋某在社交平台上开设店铺，主营日化、防晒用品等，但生意惨(🕑)淡。

　　(💅)2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　朱超敬的本职工作是西安一家培训机(👯)构(gòu )的音乐老师(shī )，周一是一(yī )周中为数不(bú )多的休息时(shí )间，过去几(jǐ(🎵) )年里，她(🔽)都(dōu )把这一天留给了上三清小学的孩子们。

　　假期里，你有没有(🦎)赖床、(👰)玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(⏫)伤气血(💳)。

　　2022年底，临安区林业局和昌化镇瞄准“森林康养”新业态，依托联盟村(cūn )金(📨)子岩千米(mǐ )海拔优势与(yǔ )大源塘景区(qū )的生态资源(yuán )，成为浙江首批8个(🔲)林业共(🔪)富试点项目之一。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更(🌼)轻盈，心(🤭)情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(🎳)生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国一项长(zhǎ(🍓)ng )达10年，针对(duì )8958名50岁及以上(shàng )人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增(🐕)长，有规(🐇)律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　很多人一想到运动，就(🔯)会马上(📎)联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动(🌭)不要过于苛求自己自律。