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　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛(🌨)求自己自律。

　　气血不足：眼白(🏀)浑浊、发(fā )黄、有血丝，经常眼干(⌚)眼(yǎn )涩、两眼呆滞。

　　建议(yì )：(🔷)休息日尽量不要一直躺(tǎng )着，适当(♋)站起来活动活动(dòng )。平时也不要久(🏇)坐，连续(xù )静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　朱超敬：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的(🎗)同时，其(qí )实他们真的是很爱你。有(😟)(yǒu )时候我换个水杯，或者戴(dài )了个(🥄)首饰，这些细节，其(qí )实我都不太注(🗃)意，但是每(měi )次来了之后，他们一下(🏥)就(jiù )能看到。我感觉他们对我(wǒ )的(🐓)观察，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用心爱你。

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每一位乘客的需求，她笑着(🚰)说：“我们每一名(míng )劳动者就像城(☕)市里的微光(guāng )，散落在各行各业各(💷)个角(jiǎo )落。微光聚集起来，就是(shì )一(😉)把火炬，散发着温暖的(de )光亮。”

　　运(😈)动是抗衰(shuāi )良方，

　　今年“五一”假(🎀)期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜(😢)宾、荆州、九江、芜湖等地两江(💯)(jiāng )游、夜游持续火热，辖区(qū )客运(🎌)量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天(🐺)长江水上(shàng )客运总量超过30万人次(🙆)；5月(yuè )3日出行人数达到顶峰，超(chā(👥)o )过36万人次。