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　　一(👦)方面，少吃主(zhǔ )食不等于能变瘦。

　　如果有以上情况，建议思考一(🍒)下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少(🐄)吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而(🐋)造成的失(💞)(shī )眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的(😪)主食(shí )吃够。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费(🏐)者在(zài )电商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符(fú(⛅) )等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出(👔)(chū )仅退款不退货的一种售后服务。

　　不吃主食或吃太(👓)少(shǎo )

　　(💰)上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴(bā )菲(👨)特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执(🐚)(zhí )行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和(hé )贸(mà(📮)o )易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美(🏐)国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的(de )价(jià )值(🐹)，并表示不(⭐)会投资大幅贬值的货币。当天，公司公布(bù )2025年第一季度财(🎯)报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵(hán )盖运输、能(⏺)源、零售(🏒)等多个领域，公司警告称关税或进(jìn )一(yī )步影响利润。

　(🥖)　无独有偶

　　虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含(🐡) B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(😗)质食物过(🦗)多，有可能会适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄(🐟)入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能(🍙)的科学原(⚾)因，与大家分享和(hé )讨(tǎo )论。

　　经查，该公司为推销产品(🤮)，存在以非法方式获(huò )取个人信息的行为。

　　如果能吃(💈)到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更(✴)好了。因为糙(cāo )米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸(📊)和 B 族维生素；而且(qiě )糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放(🏼)葡萄糖，更(🐷)有利于持(chí )续(xù )合成糖原而不是合成脂肪。

　　这叫“早(😉)醒”，被定义(yì )为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。