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　　建议：每(🛤)天玩手机总时长最好不超过两(🎻)个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚(wǎn )于23:00。

　　本报通讯员 赵(🎮)明

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(⛹)是如果一晚上不睡觉，对身体的(⛰)(de )损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗(🛠)气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手(🛃)机消耗的不只是电量，还有你的(😢)气血。此外，熬(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。

　　朱超敬：调完琴之后(⏭)，他正在教室上课，我一下就萌发(🤫)了那(nà )种小时候上课的状态，孩(➰)子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个(gè )歌(📯)，或者上一节课。

　　坚持运动和(🍙)不运动的人，

　　经审查，至案发(🏣)时，蒋某网店内的假冒(mào )产品销(🕙)售额近24万元。

　　气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊(🦁)，齿龈淡红润泽(zé )。