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　　看似是在休息

　　“一夕(xī(🐍) )不卧，百日不复”，意思是如果一晚上(shàng )不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来(🆚)。所(🔞)以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬夜刷手(👲)机(🧔)更耗气(qì )血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(jī )消耗的不只是电量，还有你的(🐑)气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　2025年(nián )4月，清华大学的研究人员(🐁)在《NPJ 衰老与疾(jí )病机制》期刊上发表的一项研究揭开了(le )真相：运动或是最(💜)佳(🐹)的“逆龄密码”。研究(jiū )发现：较高水平的体力活动与更年轻的(de )DNA甲基化年龄(🐧)显(🍩)著相关，体力活动在促进(jìn )健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重(🦆)(chóng )要作用。

　　在川日资企业恳谈会现场(chǎng )。　四川省贸促会 供图

　　【礼(🔋)通天下(xià )】以媒弘礼，融媒创新建消费新生态

　　此外，研究还发现较高(🥓)的(🕺)体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响(xiǎng )最为显著。所以，这也(🐏)就(💍)是很多坚持规(guī )律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更(gèng )年轻的(♒)原(🦀)因。

　　除了上课，朱超敬还(hái )和学校配合，积极为学生创造展示自我(wǒ )的(🥍)舞台，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。