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　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　坚持运(yùn )动(🖍)的人(🔞)，患糖(😩)尿病(🅱)及代(🐱)谢综(🌭)合征(🏧)的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血(xuè )糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运(yùn )动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小(xiǎo )。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们(🌶)带货(🎹)，没承(🙁)想，这(🐒)一(yī(🧕) )带就(⛵)是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他(tā )为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村(cūn )民。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒(xǐng )、夜尿多、呼吸沉重。

　　建议：平时喝温水(shuǐ )，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　周(🎱)至县(🛒)(xiàn )上(🚈)三清(🧐)小学(🛋)老师(✒) 梁彦鹏：朱老师只有周一下午(wǔ )有时间，学校专门把课重新安排了，一、二年(nián )级调到一块，三、四年级调到一块，五、六年级调到(dào )一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非(fēi )常开心，觉得学校来了一个优秀的音乐老师。