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　　“一夕不卧，百日不复”，意思(🎐)是如果一晚上不睡觉，对身体(👽)的损伤100天都补不回来。所以(🥝)，别指望熬完夜第二天多睡会儿就(👛)能弥补对气血的亏欠。而熬夜(🕑)刷手机更耗气血，中(zhōng )医讲“久视(shì )伤血”，熬(áo )夜刷手机消(xiāo )耗的不只是(shì )电量，还有你的气(💮)血。此外，熬夜看手机(jī )还容易诱发(fā )青光眼。

　　坚持运(😫)动和不运动的人，

　　中医有一个(🧡)有名的补血方——当归补血(🕠)汤，由黄芪和当归两味药以(🖕)5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄(💡)芪益气以生血，适用于气血两(✨)虚的人群。

　　经(jīng )典粤剧《南(nán )唐李后主》在广州江南(nán )大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　(🚎)如今的(de )李萌，闲暇(xiá )之余会为群众砌花台、栽花架，还会(🚽)去养老院义务服务。“能做一些力所(🎉)能及的事情，能帮助更多群众(🎿)，我觉得就是劳模精神在群(🐻)众心中最好的诠释。”她说。

　　活动期间，西盟县还举行60周年(nián )成(📓)就展、“中华民族一(yī )家亲”篝火(huǒ )狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年(nián )来经济社会(🛄)(huì )发展成就。(完)　　都说“运动能够抗衰老”，但也有些人(🖐)发现自己坚持跑步一段时间后，反(📣)而看上去面部皱纹好像变多(🍃)了，更“显老”了。这也让很多人(📔)疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度(dù )消耗体力、加(⌛)速衰老的(de )“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭(jiē )开了真相。

　　如今的李萌，闲暇之余会(🥗)为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一(🌘)些力所能及的事情，能帮助更多群(🏂)众，我觉得就是劳模精神在群(👌)众心中最好的诠释。”她说。

　　神鱼节(jiē )是孟连的重(chóng )要节庆之一(yī )，每年都吸(xī )引大量当(🈷)地民众及外地游客前来，参与南(nán )垒河捉鱼、品美食等活动。