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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总研究(jiū )发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　在主食过少的时候，增(🎅)加(🗺)主(🍲)食(🎲)的(✂)(de )量(👊)，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。

　　第五，几十年前就(jiù )已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制膳食(🌂)碳(🚆)水(🎣)化(🍝)合(😪)物(🍬)摄入后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵(guì )的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒韦公司股东大(dà )会上，94岁的巴菲特在问答(dá )环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首(shǒu )席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保(bǎo )护主义政策，强调“贸(🔇)易(🥀)不(➖)应(📔)该(🎺)是(🍛)武(❎)器”。另外，他认为美国政府(fǔ )不负责任的财政政策可能会削弱美元的价(jià )值，并表示不会投资大幅贬值的货币。当(dāng )天，公司公布2025年第一季度(dù )财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业(yè )务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影(yǐng )响利润。

　　在银行贵金属交易(📬)平(👕)台(🎁)上(💆)，投(Ⓜ)资(💻)金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分(fèn )规格的投资金条库存也已告急。例如，截(jié )至发稿，工商银行20g如意金(jīn )条库存87套，200g仅剩14套。

　　“文化特派员不(bú )能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵菲将品(pǐn )牌思维贯穿始终，以小而美、精而潮的活(huó )动设计(🛹)，让(😟)文(💦)化(👊)实(🚧)现(🗾)“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　王(wáng )毅表示，金砖成员国要敞开大门、张开怀(huái )抱，帮助伙伴国深度融入(rù )金砖，全面参与合作，让机制的发展始终(zhōng )充满活力。要继续拓展“金砖+”模式，同更多志同道合的国家汇聚(jù )起和平与发展的合力。中方将积极落实习(xí )近平主席提出的“大金砖合(🗻)作(⏺)高(🚂)质(🐇)量(🌻)发(🐡)展”理念和“五大金砖”构(gòu )想，支持巴西履行好主席国职责，共同开(kāi )辟金砖合作的光明前景。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国(guó )庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后(hòu )步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年(nián )和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中(❗)出(🥕)任(✏)雇(😡)佣(⛏)劳(📕)动部长官。