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　　每周一，是朱(🌊)超敬到周至县上(🎱)三清小学给(gěi )孩(🧖)子们上音乐课的日子。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好(hǎo )

　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示(shì )自我的舞台，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲。

　　朱超敬并不是很在意学生们进步有多(✅)大，有多快。在她看(📈)(kàn )来，孩子们能在(🏬)每周一的下午，尽(🛠)情享受音(yīn )乐带(🕵)来的欢乐，才是最(🐼)重要的。

　　后来，朱超敬成了音乐(lè )培训老师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬(jìng )的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定(dì(🔘)ng )期给孩子们上课(📢)。2019年5月，在征得学校(🆓)同意后(hòu )，朱超敬(🤫)开始了(le )自己的支(🔜)教之路。

　　“运动(🔙)是良药”的说(shuō )法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计(jì )研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运(yùn )动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容(róng )易生(🎄)病。

　　在他的构(👘)想中，森林徒步、(😪)康(kāng )养理疗、研(🚬)学体(tǐ )验等新业(📴)态将与中药材种(🌅)植形成良性互动(🚼)，用文旅产业反哺农业基础投入，构建可持续的共富生态。

　　从入境方向看，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅(lǚ )客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新加坡旅客位居(jū )前列。外籍免签入境旅(🌌)客3684人次，占入境外(💥)籍(jí )旅客总量的(🍠)72.8%。