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　　所以，加肉(🎟)减饭的策(🌷)略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被(👡)换成了菜(🧗)里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更促进发(fā )胖(pàng )。过多(🅿)的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未(wèi )来 奏响(🉐)青春”青春旋(xuán )律音乐会。(受访者 供图(tú ))

　　如果能吃到一部分(📍)全谷杂粮(📭)，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中(🔫)含有比精(⛺)白米多几(jǐ )倍的γ-氨基丁酸和B族(zú )维(wéi )生素，而且糙(❌)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　“五一(yī )”假期，云南曲靖富(🏘)(fù )源县多乐原景区，在以(yǐ )前废弃矿山上栽种的近千种月季花(🎁)已经绽放(🚄)，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而(🍸)在地(dì )下(🍪)，游客们还可以开(kāi )启(qǐ )一场别开生面的探洞之旅。

　(🔲)　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研(yán )究提示(📀)，中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联(🦐)[3]。一项随机(😞)对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和(📗)运动后不(🗜)吃碳水化(huà )合(hé )物相比，能非常有效(xiào )地提升入睡效(🔵)果和睡眠质量[4]。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家李鸣涛表示，平(píng )台单纯的低价导向竞(jìng )争造成了(🏌)一系列的问题(tí )，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一些商家出现(📨)利润大幅(🏣)下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑(huá )，这些(🎀)都背离了(🌪)平台(tái )出(chū )台“仅退款”规则的(de )初衷，此次平台对包括“仅(💧)退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修复的必然选择(zé )。

　　4月25日，在大连(lián )湾临港装备制造区中远(yuǎ(🥘)n )海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装(🤽)，即将于5月(⏪)进入出口交付环节。目前，该公司(sī )正以每月一艘的建(🧡)造(zào )速度(🎲)，持续刷新我国交(jiāo )付世界最大多用途纸浆运输船数(🌘)量纪录。

　(💷)　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激(jī )烈，这种竞争不能仅(jǐn )争夺流量，平台企业也(yě )不能简(⬅)单地依靠流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生(⬆)态核心能(👸)力的打造上，并将其作为平台(tái )、商家、消费者及服(👰)(fú )务商的(🎚)共同体，让不同(tóng )参与方良性互动和共赢发展，只有如(🚾)此，平台生(👓)态才有活力，才能可持续。这在当前流(liú )量红利减弱、消费者(zhě )对线上消费综合服务体(tǐ )验要求越(✋)来越高的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可(🐶)持续发展(🐿)的重要基础。

　　生鲜商品(pǐn )是“仅退款”规则滥(làn )用的(🎻)重灾区。不(🚅)少售卖(mài )鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到(🐏)货后申请(🐈)仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(jué )，平台介入为其提供(gòng )了仅退款服务。太原师(shī )范学院经济与(🥑)管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概(📶)率也有差别，一些低价商品(pǐn )多的平台情况更严重(chóng )一些。早期(🍭)“仅退款”规(🎆)则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费(📺)者可随意(🤝)编造理由申请仅退款(kuǎn )，这就容易导致“仅(jǐn )退款”规则的滥用。去(qù )年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策(🌵)的实施推(tuī )动了各平台对“仅退(tuì )款”规则的调整。