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　　立夏(xià )前后，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可口，带着天然野趣和清香，还富含(💆)花(😍)青(🦍)素、维生素C等营(yíng )养物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味(wèi )更为丰富。

　　记者：有了这(🥩)样(✍)一(👀)个小车，对您有帮助吗？

　　立夏后，气温逐渐升高，紫外(wài )线也较强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免强(🚓)紫(📸)外(🐟)(wài )线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。

　　图片来源：英超联赛社交媒体

　　以低(dī )脂、易消化、富含纤维素食物为主，多食蔬(🧖)果(⛸)、(👀)粗粮，多食清润祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭(yā )肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；

　　选择合适的时(shí(🔯) )间(🤢)和(🛍)强度运动

　　图片来源：中国垒球协会微信公众号

　　夏季夜跑对身心有益，是真的吗？

　　获益于湿润的气候和充足的阳光，四川的桑葚(🐀)果(🥒)实(🎹)饱满，口感甜糯，特别是四川盆地一带(dài )，桑树种植广泛，为桑葚的生长提供了良好的环境。如果谁家附近有棵桑树，那小朋友们少不(bú )了会拿着竹(🦋)竿(👁)、(🏏)挎(🛳)着篮子去摘桑葚，手指头被染得紫黑紫黑的，心里却是蜜一样甜。