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　　气血充足：夜晚入(rù )睡快、睡眠稳、呼吸(xī )均匀，可以睡到(🚸)自然醒。

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当日，云南(nán )省临沧市沧(🕺)源(💆)佤族自(zì )治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演(📏)(yǎ(🐳)n )，展示当地传统文化(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　需要注(🏿)意的是，当归有活血功效，孕(yùn )产妇和月经量特别大(dà )的女性要慎食。气血两(🆕)虚的人可以根据身体情况，适量食用。

　　2 坚持运动的人(rén )，肌肉质量更好(🐆)

　(🔷)　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(🎴)老(🕋)人的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显(♐)更多，皮下脂肪更(gèng )少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流失很多(🏴)，皮下脂肪更多。

　　“问君能有几多愁？恰似(sì )一江春水向东流。”南唐末代(🍼)君(🍀)主李煜的词作堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为(wéi )阶下囚的跌宕命运令(🔂)(lì(🚘)ng )人唏嘘不已。《南唐(táng )李后主》以李煜的传奇人生为主线展开，剧中既有宫廷(🏋)权(🕵)谋(móu )的紧张激烈，又有才(cái )子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的(❔)经典之作。