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　　邵菲为青年(👥)社群举办“乐动未来 奏响青春(🔵)”青春旋律音乐会。(受访者 供图(🈁))

　　“流量”变“留(liú )量” 青年与城市双向(xiàng )奔赴

　　特区政府发(fā )言人表示，今年首季(jì )度本地生产总值同比(bǐ )实质升幅，较上一季(jì )的2.5%有所加快。经季节(jiē(👭) )性调整后按季比较，实质本地(👆)生产总值增长2%。按主要开支组(👢)成部分分析，整体货物出口增(😙)长加快。受惠于访港旅客以及(📴)其他跨境经济活动上升，服务(😤)输出继续(xù )扩张。整体投资开支(zhī )随着经济扩张而增长(zhǎng )。

　　- 如果主食不足(zú )，其他食物也没有相(xiàng )应增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和(hé )睡眠质(🏍)量。

　　出租汽车方面，组织出(🥛)租企业和网约车企业成立重(⏳)点场站“保点”车队，强化出租车(🧢)“圈车”、调度和网约车平台重(🆙)点场站倾斜派单等手段。

　　(🕹)虽然富含蛋白质(zhì )的食物也同时富含 B 族(zú )维生素，适量摄入时(shí )对睡眠也是有帮助的(de )，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能会(🔤)适得(dé )其反。晚间避免过多蛋(🔗)白质，而适度摄入淀粉类食品(🔼)，更有利于“安神”和睡眠，我找到(🎁)了以下可能的科学原因，与大(🧖)家分享和讨论。

　　如果能吃(🍾)到一部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙(cāo )米中含有比精白米多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米(mǐ )饭的消(🕣)化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(✊)，更有利于持续合成糖原而不(🥙)是合成脂肪。