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　　“一夕不卧，百日不(bú )复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身(🐛)体的损伤100天(🗡)都(dōu )补不(bú(🕊) )回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补(bǔ )对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤(shāng )血”，熬夜刷(💹)手机消耗的(🐮)不只是电量(🎼)，还有你的气血。此(cǐ )外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　创新无极限，成(chéng )长不设限。青年只有在经风雨、见世面中，才能成长(zhǎng )成(😪)材(cái )，长成可(📏)以遮风挡雨(👺)的参天大树。

　　2023年一项发表在(zài )《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力(lì )训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该(🎧)研究坚持运(🕍)动，皮(pí )肤的(😒)弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋(dàn )白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都(dōu )是皮(pí )肤重新焕发活(🎨)力的标志。

　(✅)　你中了几(🍹)个？

　　昌化(huà )镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富(fù )分离”的困境。“我们缺的不是资源，是(shì )把资源变(🦃)现的‘金钥(🍻)匙’(🌸)。”昌化镇(👞)农业农村综合服务中心主任邵晖坦言(yán )。

　　村民的笑脸背后，是项目带来的切实改变：村(cūn )集体(tǐ )通过林地流转获得400余万元租(🍑)金，30多名村民(➿)实现“家门(mé(🏁)n )口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶模(mó )式，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统(tǒng )一运营管理，让(ràng )山林经济变身“聚(💅)宝盆(🈚)”。

　　一(📽)个动作：“双手托天理(lǐ )三焦”

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你(🚨)黑(hēi )狂欢节(⛩)民族民间文(📄)化艺术游演，展示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄