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　　膳食指南的建议是：轻体力活(huó(🛏) )动的成(chéng )年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(🚧)、面粉、干玉米、小米、燕麦片(piàn )、莜麦面(🐟)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食(😐)材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　　美国(💳)知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首(shǒu )席执行(háng )官

　　江西赣(🛋)州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信(🕸)息案(àn )中发现(xiàn )，江西某家居装饰有限公司为(🕳)开展业务， 以找同行分享等方式非法获(huò )取购(🐌)房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话(📺)、详细住址等。其(qí )行为涉嫌侵犯公民个人信(📌)息。公安网安部门迅速启动查处。

　　各国(guó )外长强(qiáng )烈谴责任何恐(⏺)怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表现(🚹)的(de )恐怖主(zhǔ )义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并(📏)拒绝在反恐问题上采取双(shuāng )重标准(zhǔn )。

　　特(📃)区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值(🛌)同比实质升幅(fú )，较上一季的2.5%有所加快。经季节(🤠)性调整后按季比较，实质本地生产总(zǒng )值增长(🚯)(zhǎng )2%。按主要开支组成部(🥇)分分析，整体货物出口增长加快。受惠于(yú )访港(👛)旅(lǚ )客以及其他跨境经济活动上升，服务输出(🎂)继续扩张。整体投资(zī )开支随(suí )着经济扩张而(🔤)增长。

　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力(📸)变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定，增加(🌈)运动之后还会变瘦。

　　第三，如果主食不足，其(💭)他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影响入睡和睡(🎈)眠质量。