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　　中(😛)国工程院院士、全国中医运动医学中心(➡)主任 朱立国：我们的心率一般在中度训(🦌)练中有一个上(shàng )限和下限，简单(dān )的公式是，上限(xiàn )是220减去年龄，再(zài )乘以60%，达到这种(zhǒng )心率才(🐞)起到锻炼(liàn )的目标。上限尽量不要超过220减(❔)去年龄，再乘以70%。

　　作者 国璇 孔令佑

　　(🐗)除工程专业外，许多传统行业的相关专业(😀)也紧跟社会需求，不断开拓新赛道。中国传(🐢)媒大学电视学院开设的“短视频与数字文(🍸)化(huà )传播”微专业便(biàn )是其中的代表。在这一微专业的(de )课程表上，既有(yǒu )“视听互动与传(chuán )达”等(💬)学院的传统理论课程，又有“短视频文案创(👀)作”“AI影像创作”等紧跟时代风潮的新型应用(🌀)类课程。中国传媒大学电视学院副院长叶(🍽)明睿表示，学院设立微专业的主要目标是(🧐)通过短期模块化课程帮(bāng )助学生系统掌(🍝)握(wò )短视频策划、制(zhì )作、运营及宣发(fā )等实用技能。“在课程教授过程(chéng )中，教师会全程指(⚽)导，帮助学生完成选题策划、拍摄剪辑等(✔)全流程操作，快速提升学生新媒体技能。”叶(🎑)明睿说。

　　中国工程院院士、全国中医(🏓)运动医学中心主任 朱立国：我们的心率(🥦)一般在中度训练(liàn )中有一个上限和(hé )下(🌿)限，简单的公(gōng )式是，上限是220减(jiǎn )去年龄，再乘以(yǐ )60%，达到这种心率(lǜ )才起到锻炼的目(mù )标。上限(😷)尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　“这些(🔹)胡人可能就是信奉祆教的粟特人。”胡玉君(🔭)认为，墓室出土的汉白玉围屏石棺床堪称(🌉)珍品。该石棺由前挡、后挡、东西侧挡、(🔀)床面(miàn )石板及石围屏等(děng )部件组成。其中(🔓)(zhōng )，前挡雕刻瑞兽(shòu )、神王、圣火坛(tán )、天宫伎乐(🔃)等栩(xǔ )栩如生的图案，呈现祆教与佛教艺(📑)术交融特征；屏风图像采用平地减底的(🚦)雕刻技法，刻画了墓主人出行、宴乐、修(📩)行、闻道、起居等日常生活场景和亭台(🍧)楼阁、水榭花园等建筑；石屏风的背面(🦍)刻有一幅“树下牧牛图”，牧童短发、高(gāo )鼻(⏮)、戴耳环，有(yǒu )明显的西域胡人(rén )特征。

　　不过(guò(📳) )随着比赛深入，实力本就占优又坐拥主场(🈳)之利的利物浦队展开猛烈反击。

　　天气(🎌)热，喝冰镇啤酒能解暑，是真的吗？