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　　第五，几十(🐳)年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体对(♿)葡萄糖的需求会(🤥)比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡(🧠)眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时(👐)间也缩短。

　　-轻体力活动男生大(dà )约需300克粮食，但如果(🛀)经常锻炼，或者正在增肌，还需(xū )要加量。

　　会议还确定(⚡)下届金砖国家外长会晤将于第八十届(jiè )联合国大会期(🧣)间举行，届时将由(🤭)2026年金砖国家候任主席(xí )国印度主办。(总台记者 汤晔)　(🚛)　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员(yuán )和伙伴国外长会在里(🗓)约热内卢举行，中共中央政(zhèng )治局委员、外交部长王毅(🥌)出席。巴西外长维埃拉主持(chí )，19国外长及高(gāo )级代表围绕(⛵)加强全球南方合作、坚持多边主义进(jìn )行了讨论。

　　(😷)- 几十年前就已经(🎐)发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(👊)会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶(🥨)段)增加。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结(🍛)构也会发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩(suō )短，总睡眠时间(🍌)也缩短。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质(⚾)量差所苦恼，各种(🔟)方法都难(nán )以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己(👅)的营养是否合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚餐增加半碗(🖥)饭(😂)的主食，就能(néng )让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户(🦗)端）　　突然，你又一(yī )次醒了。

　　黄卓指出，4月，我国(🏕)春播区大部温(wēn )高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作(🍺)物播种和培(péi )育(📳)壮苗。其中(zhōng )，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农(👁)业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关(🚵)(guān )中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足(🍖)墒播种不利(lì )；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西(🚋)南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿(💨)，整地(dì )进程略有(🍑)推迟(chí )。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们(🛎)热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意(yì )的活动(🎌)方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾(🤣)(qīng )听。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所(🏈)欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食(📣)品。