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　　分析师指出，白银价格走强(qiáng )的主(💹)(zhǔ )要原因(📮)是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银(yín )的应(yīng )用(🚗)日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与(yǔ )供应(🐓)短缺密切相关。

　　提升商家售后自主权，对优质店(diàn )铺(👶)减少或取(🔔)消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家(jiā )应在用(🌅)户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处(chù )理……事(🈴)实上，此前(🗑)，快手、淘宝、拼多多等多家电商平(píng )台已对“仅退款”服(🌔)务进行了调整。而此次电商平台集体(tǐ )更新售后规则，使(🦌)得备受争议的“仅退款”再次迎来新一(yī )轮的调整优化。据(🚏)悉，为平衡(🌌)实现商家权益保护与消费者(zhě )体验提升，经过此次调整(🕝)后，不少平台称将不再主动(dòng )介入(rù )消费者在已收到货(👑)后的仅退款不退货申请，转而由商(shāng )家与消费者进行协商处理。

　(🔽)　那么，频繁早醒，到底意(yì )味着什么？真的有必要吃安(👫)眠药吗？今天来详细聊聊。

　　有利于预防失眠？

　　(🕐)虽然有关(🤔)营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但已经有多(🍟)项研究证实，碳水化合(hé )物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、(🌨)睡眠连续性和睡眠阶段之间有(yǒu )关。

　　虽然富含蛋白质的食物(🔗)也同时富含 B 族维生素，适(shì )量摄入时对睡眠也是有帮助(🕞)的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(🎂)过多蛋白(🧝)质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找(🌆)到了以下(xià )可能(néng )的科学原因，与大家分享和讨论。

　　(👶)如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那(🏑)效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ(🖌)-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢(📑)，缓慢释放(🕳)葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　(🚥)二要(yào )推动(dòng )和平解决争端。践行共同、综合、合作、(🛫)可持续的安(ān )全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际(🐴)社会(huì )特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机(💍)的国际共(gòng )识，为实现真正的和平继续发挥建设性作用(💆)。我们支持(🧖)阿(ā )拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚(🔘)定(dìng )支持(chí )“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒(🎥)斯坦(tǎn )独立建国。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🍲)(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(🎚)米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(⏪)鹰嘴豆等(📱)(děng )食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　最后，少(shǎo )吃(🧓)主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失(🗒)(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时(🏚)，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jià(💂)ng )，进一步促进肥胖。