?????ճ?

　　-少吃主食影响睡(shuì )眠本身(🧙)，也是促进发胖(🐪)(pàng )的(💴)可能原因之一(🔊)

　　吃多少主食才(🌽)算够？

　　据韩联(🧛)社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结(jié )果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选(xuǎn )该党总统候选人(rén )。另一位党内候选人国(guó )民力量党前党首(shǒu )韩东勋(💙)得票率为43.47%。

　　(👧)北京(🏑)市市场监督(dū(🚟) )管理局、天津市市(🎍)场监督管理委员会(🍅)、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及(jí )时拨打12315消费者投诉举报电话或通过全国(guó )12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依(yī )法维护消费者的(de )合法权益(🌶)。(完)　　经(jī(🔣)ng )常失(📝)眠，睡眠质(zhì )量(🐑)低？可能是身体缺(🚳)了这种关键营养，很(🛳)多人不知道

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前一天晚上吃够主食后，第二(èr )天血糖水平反而(☕)(ér )更为稳定。

　　第(💞)七，在晚餐不吃(😷)或少(💵)(shǎo )吃碳水化合(🌇)物的情况下，为了维(👳)持血糖稳定，身体不(📨)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动量不同(tóng )，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(shū )服，白天精神饱(bǎo )满，夜里睡得(🐖)踏实的程(chéng )度就可(🍞)以了。

　　A：“哥(🌄)，我最(Ⓜ)近刚开了家装(🔥)修公司，能不能‘分(⛺)享’点客户信息给(🥝)我？”

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的(de )审核流程，规定商家应在用户提交“仅(jǐn )退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上，此前(qián )，快手、淘宝、拼多多(duō )等多家(👗)电商平台(tái )已对“仅(🐼)退款”服务进行(🥉)了调整。而此次电商(🛁)平台集体更新售后(🐡)规则，使得备受争议(⭕)的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商(shāng )家权益保护与消费者体验提升，经过此(cǐ )次调整后，不少平台称将不再主动介入(rù )消费者在已收到(dào )货后的仅退款不退货申(shēn )请，转而由商家(jiā(🎾) )与消费者进行协商(🚙)处理。

　　据韩(🎆)联社报道，国民力量(🙈)党当天在京畿道高(🐪)阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选(xuǎn )该党总统候选人。另一位党内候选人国(guó )民力量党前党首(shǒu )韩东勋得票率为43.47%。