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　　5月1日(rì )，长江海事部门工(gōng )作人员在长(🛥)江重庆段保障群(♑)众水上出行安全。长江海事局供图

　　工人在中药材种植基地施肥。(受(🤬)访者 供图)

　　创新无极限，成长不设限。青年只有在经风雨、见世面中(🏜)，才能成长成材，长(zhǎng )成可以遮风挡雨的(de )参天大树。

　　为(wéi )确保节日期(💂)间昆明(míng )机场口(🔚)岸通关安全(quán )顺畅，昆明边检站(zhàn )提前备足执勤警力(🏥)，开足查验通道，科(🚦)学调整通道比例。同时，推出过境旅客信息前置审核、入境过境旅客同(🔮)台办理、简化外国人信息填报模式等通关便利化举措。(完)　　每周(🚕)一下午，是(shì )陕西西安周至县上(shàng )三清小学的音乐课(kè )时间。老师名叫(🏌)朱(zhū )超敬，给孩子(🐍)们上(shàng )课已经六年时间了(le )。不过，她并不是这所学校的(🌏)专职教师，而是以(🌳)支教的形式，每周来给孩子们上课。

　　4月28日上午，庆祝中华全国总工会(💙)成立100周年暨全国劳动模范和先进工作者表彰大会在(zài )北京隆重举行(🎠)。党(dǎng )中央、国务院授予(yǔ )1670人全国劳动模范称(chēng )号、756人全国先进工(gō(🥨)ng )作者称号。4月29日，国(🚐)务院新闻办公室(shì )举行“新征程上的奋斗者”中外记者(😇)见面会，邀请5位代(🕞)表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使命”，分享自己的奋斗故事和心路历程(💰)。

　　“五一”假期期间，长江海事局每日(rì )与气象部门会商研(yán )判，及时发(🥪)布安全(quán )预警。海(⏮)事部门人(rén )员对辖区60条重要涉(shè )客航线、46处浅窄等(✈)(děng )重点水域、34处(🛵)危化品作业集中区开展包保和蹲点，对65处重点水域实(🖥)施专人专屏盯防(🚴)，对客流量大的渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现场驻(😱)守。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　适当的运(yùn )动，有助改善睡眠(mián )。中国医药(✡)科技出(chū )版社出(🌻)版的《失眠(mián )》一书中指出，对(duì )于常常失眠的人来(lái )说(🔑)，运动是调理睡眠(🕶)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(👏)，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(👐)的调节作用，为恢复正常的睡(shuì )眠建立良好循环，从而可以从根本上(shà(🏃)ng )消除失眠，提高睡(🏠)(shuì )眠质量。